Hotel "elements"
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Yoga am Christlessee

Was ist denn eigentlich Yoga?

Yoga zielt auf eine Vereinigung von Geist und Körper ab. Dabei kommen Praktiken zum Einsatz, in denen sowohl An-, als auch Entspannung wichtig ist.

Das klassische Yoga besteht aus 5 Elementen:

• Körperübungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Ernährungsempfehlungen
• Innere Reflexion und Konzentration (Meditation)
• Entspannung

Der Einstieg in die Yoga Lehre

Machen Sie diesen Einstieg in die Yoga Lehre zu einem phantastischen Erlebnis!

Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Urlaub im Hotel "elements" am Christlessee planen, bauen Sie einfach diesen Erlebnis-Baustein in Ihre Urlaubsplanung mit ein. Unsere Wellness-Profis, die Familie Schiffelholz hat ein hohes Erfahrungspotenzial in den Anwendungen aus der Yoga-Lehre. Im Sommer können Sie die Übungen vor Ihrem Frühstück direkt am Christlessee durchführen. Natürlich nur bei geeignetem Wetter. Das Hotel bietet aber angenehme Räumlichkeiten in denen man sich wohlfühlen kann und die Übungen durchführen.

Beginnen wir mit dem Sonnengruß!

Welche Wirkungen hat der Sonnengruß?

Der Sonnengruß ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die wir fließend miteinander verbinden. Jede einzelne davon hat körperliche, psychische und physische Wirkungen, die sich in Kombination und bei mehrfacher Wiederholung des Sonnengrußes verstärken.

So wirkt der Sonnengruß im Detail auf körperlicher, geistiger und physischer Ebene:

• Der Sonnengruß wärmt den Körper auf, dehnt ihn durch und bereitet ihn so auf die nachfolgende Asana-Praxis vor.
• Du bringst dein gesamtes Herz-Kreislauf-System in Schwung und aktivierst alle wichtigen Muskelgruppen.
• Du harmonisierst Körper und Geist durch einen ausgewogenen Mix aus Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen.
• Der Sonnengruß aktiviert den Körper und bringt die Energien zum Fließen und bereitet uns so auch energetisch auf die Yoga-Praxis vor.
• Er erweitert die Atemräume und erhöht so dein Atemvolumen.
• Wenn die Bewegungen des Sonnengrußes in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, verbindet das deinen Körper und deinen Geist miteinander.
• Er stärkt bei mehrfacher Wiederholung den gesamten Körper – wer keine Zeit für eine ausführliche tägliche Praxis hat, kommt schon mit fünf bis zehn Sonnengrüßen am Morgen sehr weit!

Wenn Sie dann Gefallen an den „Asanas“ gefunden haben und Ihr Körpergefühl sich verbessert hat, dann können Sie sich den weiteren Übungen zuwenden und das zu Ihrer Körperkultur hinzufügen und mit nach Hause nehmen und bei einem nächsten Hotelbesuch im „elements“ Ihre Kenntnisse erweitern.
Schauen Sie sich den Video-Clip an und erfreuen Sie sich an der Stimmung in der Natur.

Wolfgang A. Werner. Der Text enthält Auszüge aus meinMed.at